Тренування, фітнес, біг, футбол та інші види спорту — для початківців і досвідчених. Новини українського та світового спорту.
75 статей
Більшість людей, які починають бігати, швидко стикається з однією проблемою — швидко закінчується дихання і ноги відмовляють. Збільшити…
Volodymyr
Багато хто хоче спробувати йогу, але думає, що для цього потрібна студія, гнучкість чи спеціальне обладнання. Насправді почати…
Volodymyr
Хочеш підтягнути та округлити сідниці, не виходячи з дому? Це реально. Правильні вправи з власною вагою дають помітний…
Volodymyr
Планка для початківців — це проста і ефективна вправа, яка зміцнює м’язи кора без обладнання. Більшість новачків можуть…
Volodymyr
Більшість людей, які хочуть змінити вагу, починають саме з підрахунку калорій. Це найпростіший і найефективніший спосіб зрозуміти, скільки…
Volodymyr
Присідання зі штангою — одна з найкращих вправ для ніг і всього тіла. Головне — робити їх правильно.…
Volodymyr
Біль у спині — це проблема, з якою стикається кожен другий українець. Особливо ті, хто працює за комп’ютером.…
Volodymyr
Більшість людей досі думають, що треба обов’язково набирати 10 тисяч кроків щодня. Насправді ця цифра — більше маркетинг,…
Volodymyr
Правильні кросівки для бігу зменшують ризик травм і допомагають бігати довше. Багато новачків купують першу пару навмання і…
Volodymyr
Більшість хлопців хочуть набрати м’язи, але роблять це неправильно. Вони або тренуються як божевільні без нормальної їжі, або…
Volodymyr
